Viktigt!


Jag har sedan tonåren ständigt kämpat med min vikt. Såhär i efterhand kan jag tycka att det var synd att jag inte var nöjd med min 65 kg och 165 cm när jag var yngre... Men det var jag inte, utan fortsatte att pendla mellan alltför intensiv träning, till perioder med ingen träning alls och tröstätning.
 Här tänker jag redogöra för min viktnedgång. Ska också försöka att mäta mig emellanåt... Längre ner kan ni också se min motion via appen Endomondo. Jag kan också tipsa om appen Shape up där man kan hålla koll på sitt matintag! =)

 Datum
Kg.tot
 % fett

% vatten
Kg/
muskl.
Kg/
benmin.
Vilo-
förbr.
Met.
ålder
Bukfett
BMI
 20/9
 117,4
 50
 36,8
 55,8
 3,0
 1882
 50
 14
 43,5
 4/10
 116
 50
 38,1
 55,1
 2,9
 1859
 48
 14
 43
 29/11
 112,7
 49,2
 38,6
 54,4
 2,9
 1827
 48
 13
 41
 13/12
112,7
48,6
39
55
2,9
1843
48
13
41
10/1
112,9
51,2
37,1
52,3
2,8
1777
48
13
41
2/2
113,6
49,7
38,3
54,3
2,9
1829
48
13
41
28/2
110,9
51
37,2
52,6
2,7
1749
49
13
40
25/3
112,3
48,6
39
54,8
2,9
1836
49
13
41
1/4
114,1
48,9
38,8
55,4
2,9
1857
49
13
42
13/4
113,5
49,4
38,5
55,6
2,9
1833
49
13
41,7
29/4
113,7
50,5
37,6
53,5
2,8
1806
49
14
41,8
11/5
115,3
48,3
39,3
56,6
3
1891
49
13
42,4
?
114,9
49,1
38,3
55,5
3
1812
49
13
42,2
10/6
114,4
48,9
37,6
54,8
2,9
1817
49
14
42
21/6
112,7
49,7
38,2
53,9
2,9
1812
49
13
41,4
25/7
111,2
49,1
38,6
53,8
2,9
1804
49
13
40,8
25/8
111,6
47,5
39,8
55,6
3
1853
49
12
40,8
14/9
112,6
49,5
38,3
53,9
2,9
1813
49
13
41,4
14/10
111,1
49,4
38,4
53,4
3
1796
49
13
40,8
10/11
112,6
47,8
39,6
55,9
3
1863
49
13
41,4
3/12
111,4
45,4
41,4
57,8
3
1908
49
12
40,8
13/12
110,3
45,2
41,6
57,4
3
1895
49
12
40,5
27/12
111,2
47,4
39,9
55,5
3
1849
49
12
40,8
12/1
110,7
47,1
40,1
55,6
2,9
1848
49
12
40,7
10/2
111,4
48,4
39,1
54,6
2,9
1826
49
13
40,8
24/2
110,0
49,2
38,5
53,1
2,8
1783
49
13
40,3
2/3
110,1
48,6
38,9
53,7
2,9
1796
50
13
40,4
9/3
109,8
48,3
39,2
53,9
2,9
1800
50
13
40,2
16,3
109,3
47,9
39,5
54,1
2,9
1803
50
12
40,1
23/3
110,1
45,2
41,5
57,3
3,0
1889
50
12
40,4
9/4
109,8
47,3
40,0
55,1
2,9
1830
50
12
40,2
13/4
108,6
46,2
40,7
55,5
2,9
1836
50
12
39,9
20/4
108,9
44,9
41,8
57,5
3,0
1893
50
12
39,9
27/4
109,1
45,6
41,2
56,6
3,0
1868
50
12
40
11/5
109
45,1
41,5
56,8
3,0
1871
50
12
40
29/6
108,5
46,9
40,2
54,9
2,9
1822
50
12
39,9
6/7
108,8
46,5
40,5
55,3
2,9
1831
50
12
39,9
1/4 -13
114,1
48,2
39,3
56,1
3,0
1871
51
13
42
16/10
106
47,2
39,9
53,5
2,8
1777
51
12
38,9




















































Datum
Midja
Stuss
Byst
Lår
Arm
16/1
121
141
128
73
50
6/3
119
139
128
71
49
13/5
123
141
129
73
49
25/7
119
141
129
71
49
25/8
118
138
129
71
49
10/11
120
139
129
71
49
10/2
117
139
127
71
49
16/3
116
136
129
68
48
13/41151361236948
16/10 -13
115
136
125
67
48