Jag käkar Herbalife för att gå ner i vikt, och väger mig regelbundet på en speciell våg som inte bara kollar vikten i kg utan även andra saker. Här tänker jag redogöra för min viktnedgång. Ska också försöka att mäta mig emellanåt... Längre ner kan ni också se min motion via appen Endomondo. Jag kan också tipsa om appen Shape up där man kan hålla koll på sitt matintag! =)
Datum
|
Kg.tot
|
% fett
|
% vatten
|
Kg/
muskl. |
Kg/
benmin. |
Vilo-
förbr. |
Met.
ålder |
Bukfett
|
BMI
|
20/9
|
117,4
|
50
|
36,8
|
55,8
|
3,0
|
1882
|
50
|
14
|
43,5
|
4/10
|
116
|
50
|
38,1
|
55,1
|
2,9
|
1859
|
48
|
14
|
43
|
29/11
|
112,7
|
49,2
|
38,6
|
54,4
|
2,9
|
1827
|
48
|
13
|
41
|
13/12
|
112,7
|
48,6
|
39
|
55
|
2,9
|
1843
|
48
|
13
|
41
|
10/1
|
112,9
|
51,2
|
37,1
|
52,3
|
2,8
|
1777
|
48
|
13
|
41
|
2/2
|
113,6
|
49,7
|
38,3
|
54,3
|
2,9
|
1829
|
48
|
13
|
41
|
28/2
|
110,9
|
51
|
37,2
|
52,6
|
2,7
|
1749
|
49
|
13
|
40
|
25/3
|
112,3
|
48,6
|
39
|
54,8
|
2,9
|
1836
|
49
|
13
|
41
|
1/4
|
114,1
|
48,9
|
38,8
|
55,4
|
2,9
|
1857
|
49
|
13
|
42
|
13/4
|
113,5
|
49,4
|
38,5
|
55,6
|
2,9
|
1833
|
49
|
13
|
41,7
|
29/4
|
113,7
|
50,5
|
37,6
|
53,5
|
2,8
|
1806
|
49
|
14
|
41,8
|
11/5
|
115,3
|
48,3
|
39,3
|
56,6
|
3
|
1891
|
49
|
13
|
42,4
|
?
|
114,9
|
49,1
|
38,3
|
55,5
|
3
|
1812
|
49
|
13
|
42,2
|
10/6
|
114,4
|
48,9
|
37,6
|
54,8
|
2,9
|
1817
|
49
|
14
|
42
|
21/6
|
112,7
|
49,7
|
38,2
|
53,9
|
2,9
|
1812
|
49
|
13
|
41,4
|
25/7
|
111,2
|
49,1
|
38,6
|
53,8
|
2,9
|
1804
|
49
|
13
|
40,8
|
25/8
|
111,6
|
47,5
|
39,8
|
55,6
|
3
|
1853
|
49
|
12
|
40,8
|
14/9
|
112,6
|
49,5
|
38,3
|
53,9
|
2,9
|
1813
|
49
|
13
|
41,4
|
14/10
|
111,1
|
49,4
|
38,4
|
53,4
|
3
|
1796
|
49
|
13
|
40,8
|
10/11
|
112,6
|
47,8
|
39,6
|
55,9
|
3
|
1863
|
49
|
13
|
41,4
|
3/12
|
111,4
|
45,4
|
41,4
|
57,8
|
3
|
1908
|
49
|
12
|
40,8
|
13/12
|
110,3
|
45,2
|
41,6
|
3
|
1895
|
49
|
12
|
40,5
|
27/12
|
111,2
|
47,4
|
39,9
| 55,5 |
3
|
1849
|
49
|
12
|
40,8
|
12/1
|
110,7
|
47,1
|
40,1
| 55,6 |
2,9
|
1848
|
49
|
12
|
40,7
|
10/2
|
111,4
|
48,4
|
39,1
| 54,6 |
2,9
|
1826
|
49
|
13
|
40,8
|
24/2
|
110,0
|
49,2
|
38,5
| 53,1 |
2,8
|
1783
|
49
|
13
|
40,3
|
2/3
|
110,1
|
48,6
|
38,9
| 53,7 |
2,9
|
1796
|
50
|
13
|
40,4
|
9/3
|
109,8
|
48,3
|
39,2
| 53,9 |
2,9
|
1800
|
50
|
13
|
40,2
|
16,3
|
109,3
|
47,9
|
39,5
| 54,1 |
2,9
|
1803
|
50
|
12
|
40,1
|
23/3
|
110,1
|
45,2
|
41,5
| 57,3 |
3,0
|
1889
|
50
|
12
|
40,4
|
9/4
|
109,8
|
47,3
|
40,0
| 55,1 |
2,9
|
1830
|
50
|
12
|
40,2
|
13/4
|
108,6
|
46,2
|
40,7
| 55,5 |
2,9
|
1836
|
50
|
12
|
39,9
|
20/4
|
108,9
|
44,9
|
41,8
| 57,5 |
3,0
|
1893
|
50
|
12
|
39,9
|
27/4
|
109,1
|
45,6
|
41,2
| 56,6 |
3,0
|
1868
|
50
|
12
|
40
|
11/5
|
109
|
45,1
|
41,5
| 56,8 |
3,0
|
1871
|
50
|
12
|
40
|
Datum
|
Midja
|
Stuss
|
Byst
|
Lår
|
Arm
|
16/1
|
121
|
141
|
128
|
73
|
50
|
6/3
|
119
|
139
|
128
|
71
|
49
|
13/5
|
123
|
141
|
129
|
73
|
49
|
25/7
|
119
|
141
|
129
|
71
|
49
|
25/8
|
118
|
138
|
129
|
71
|
49
|
10/11
|
120
|
139
|
129
|
71
|
49
|
10/2
|
117
|
139
|
127
|
71
|
49
|
16/3
|
116
|
136
|
129
|
68
|
48
|
| 13/4 | 115 | 136 | 123 | 69 | 48 |
